Хочешь чувствовать себя осьминожкой и хватаешься сразу за несколько дел? Пора это прекратить. Учёные из Стенфордского университета давно выяснили, что из-за перегрузки мозга мы становимся малопродуктивными, медленными, неспособными концентрироваться. Адукар расскажет, почему от многозадачности стоит отказаться.
Что убивает разум?
Исследователи заметили: люди, которые были уверены, что способность делать всё и сразу — их особый талант, показали на эксперименте низкую эффективность. У них плохо получалось организовывать мысли и фильтровать информацию.
Многозадачность к тому же ещё и снижает IQ. Во время тестов у взрослых, которые решали несколько задач сразу, коэффициент интеллекта снизился до уровня 8-летнего ребёнка.
В Сассекском университете (Великобритания) обнаружили, что у «многозадачников» ещё и происходят необратимые изменения в части мозга, ответственной за сопереживание, а также познавательный и эмоциональный контроль. Итог — постоянные стрессы.
Почему стоит быть последовательным?
Выполняя дела по очереди, ты сможешь получить от учёбы и работы лучший результат. Если занимаешься домашним заданием, то концентрируйся только на нём. Ты будешь лучше запоминать и сохранишь способность быстро переключаться между видами деятельности. Даже в свободную минуту нужно отказаться от параллельных активностей. Не стоит синхронно смотреть фильм и сёрфить в интернете. Во время еды откладывай телефон в сторону. Эти простые меры помогут сохранить разум свежим на протяжении всего дня.
Не веди себя так, словно имеешь запасную голову или дополнительный процессор. Распределяй работу на день, чтобы не возникало чувство, будто на плечах скапливаются мешки с кирпичами. Здоровье тебе ещё пригодится!
Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. info@adukar.by
