У тебя бывало такое, что пройдёшь какую-то тему на уроке — всё понятно, а через пару дней уже ничего не помнишь? У нашей памяти есть свойства забывать информацию, которую мы не «закрепили». Рассказываем, что такое кривая забывания и как запоминать материал надолго.
Что это за кривая такая?
Немецкий психолог Герман Эббингауз исследовал память человека и ещё в 19 веке вывел понятие «кривая забывания». Она отражает, с какой прогрессией наш мозг забывает новую информацию.
Учёный в своём опыте использовал метод «заучивания»: группе студентов нужно было запомнить слова из трёх рандомных букв, не имеющих никакого смысла (гис, лоч, бон и так далее). В результате было установлено, что сначала забывание идёт очень быстро: теряется около 60% полученной информации в течение первого часа. А через 10 часов мы помнишь лишь 35% от всего объёма изученного, через 6 дней — 20% (как и через месяц).
И как же тогда всё запомнить?
Учёные вывели две методики запоминания информации: если выучить информацию нужно быстро и если помнить её нужно долго. Если у тебя есть всего пару дней на то, чтобы подготовиться к тесту, то используй следующую схему:
— первое повторение — сразу как прочтёшь весь материал;
— второе — через 20 минут после первого;
— третье — через 8 часов после второго;
— четвёртое — через 24 часа после третьего.
Если же ты, к примеру, изучаешь иностранный язык и хочешь помнить слова и грамматику продолжительных промежуток времени, то тебе следует делать так:
— первое повторение — сразу после прочтения;
— второе — через 20−30 минут после первого повторения;
— третье — через сутки после второго;
— четвёртое — через 2−3 недели после третьего;
— пятое — через 2−3 месяца после четвёртого.
Есть ещё один метод, который вывели психологи Б. Салливан и Х. Томпсон. Для запоминания информации навсегда, они предлагают первое повторение делать через 5 секунд, второе — через 25 секунд, третье — через 2 минуты, далее — через 10 минут, 1 час, 5 часов, 1 день, 5 дней, 25 дней, 4 месяца, 2 года и так далее.
А если я забуду повторить?
Чтобы не пропускать никакое из звеньев в этой цепочке повторений, советуем помечать в календаре время для повторения. К примеру: «1 ноября мне нужно повторить правило, которое я учил 18 октября». Ещё один проверенный метод — наводить будильники, чтобы точно ничего не забыть.
Как правильно повторять?
Если занимаешься по учебникам, ты должен был заметить после каждой темы вопросы по ней. Один из методов повторения — это как раз-таки ответ на эти вопросы. Отличным способом является и пересказ: старайся «вытянуть» из памяти то, что ты прочёл, а не сразу лезть в книгу. Карточки отлично подойдут для запоминания новых слов, дат и формул: на одной стороне пишешь понятие, на другой — расшифровку.
Известен ещё и «эффект тестирования» — то, что попалось в тесте, остаётся в памяти навсегда. Поэтому прорешивание тестов ЕГЭ и ЦТ — важный этап при подготовки к экзамену.
Теперь ты знаешь, как раз и навсегда запомнить важную информацию. Возможно, первое время будет сложно себя дисциплинировать для постоянного повторения. Но мы советуем не забрасывать эти методики, а пробовать, и тогда точно всё вспомнишь в день экзамена.
Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:
Что делать, когда лень учиться?
Пройди тест и узнай, какие профессии тебе подходят
6 причин, которые заставят тебя отказаться от профессии маркетолога
Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram.
***
Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу info@adukar.by. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.
