Самые организованные из нас ставят цели с помощью «Google Таблиц». А кто-то просто записывает свои амбиции и желания в блокнот. Но важнее не где ты это делаешь, а как. Расскажем про самую эффективную систему формулирования целей по системе умных целей SMART и разберём это определение по буквам.
S — Specific — Конкретная
При постановке конкретной цели у тебя должен быть определён конечный результат. Для того, чтобы это сделать, ответь для себя на вопросы: «Какой я хочу результат и почему?», «От кого зависит выполнение этой цели?». Правильно сформулированная цель может звучать так: в этом году я успею посетить 10 новых стран. Неправильная формулировка: в этом году я хочу больше путешествовать.
M — Measurable — Измеримая
На стадии формулирования цели продумай критерии оценки и измерения цели. Так тебе будет проще отслеживать процесс её достижения. Ответь на вопросы: «Когда можно считать, что моя цель достигнута?», «По какому критерию можно определить, что я достиг цели?». Неправильная формулировка: я хочу лучше выполнять свою работу. Правильная: я повышу свою результативность на 30%.
A — Achievable — Достижимая
Ставь реалистичные цели, тогда и мотивация будет всегда с тобой. Учитывай время, затраченную энергию и инвестиции, людей, свои навыки и знания. Не стоит мечтать сбросить 10 килограмм за месяц, как любимый блогер. Лучше сделай персональный график похудения. Неверно: я похудею за месяц на 10 килограмм. Верно: я постепенно сброшу 5 килограмм за два месяца.
R — Relevant — Уместная
Ставь цели, которые соответствуют твоему жизненному опыту и ожиданиям. Проследи за тем, чтобы твои цели не противоречили друг другу. Неверно: максимально экономить. Верно: найти ещё один источник заработка.
T — Time-bound — Ограниченная по времени
Обязательно установи дату, к которой ты должен достигнуть поставленной цели. Это создаст дополнительную мотивацию и урегулирует процесс. Неверно: я хочу выучить английский язык. Верно: я хочу выучить английский язык до уровня Upper intermediate к 31 января 2020 года.
Для повышения результативности, разбивай большие цели на средние и маленькие. Можешь также создать график этапов и разместить его на рабочем столе или в любом месте, где он будет перед глазами. Если ты человек-список, структура или табличка, то тебе будет удобнее разделить цель на колонки «Здоровье», «Карьера», «Счастье»
После того, как ты определишься с главной и вспомогательными целями, сосредоточься на дисциплине, чтобы уж точно достичь желаемого.
***
Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. info@adukar.by
Адукар поздравляет тебя с Новым 2020 годом! Желаем в этом году достичь всех своих целей. Команда Адукара желает тебе в 2020 году отлично сдать ЦТ и поступить в вуз-мечты! Мы уверены, что 2020 год будет для тебя удачным. Ты обязательно справишься со всеми трудностями и достигнешь своих целей. А мы в этом тебе поможем!
