Праздники «животов» и беззаботный отдых подходят к концу, а начинать третью четверть так не хочется. Как побороть лень и сразу включиться в учёбу? Как получить хорошие отметки со старта? Адукар поделится с тобой несколькими способами, которые помогут быстро войти в рабочий режим.
Составь здоровый рацион
После активного поедания шоколадных конфет и маминых новогодних салатов пора задуматься о пище для ума. Чтобы вернуть телу лёгкость, а организму — нужные витамины, пей больше воды и не забывай о фруктах и овощах. Правильное питание зарядит тебя энергией и позитивом.
Уберись дома
У тебя дома всё ещё стоит ёлка? Тогда пора её убрать и спрятать все украшения. Это настроит на рабочий лад и не будет отвлекать во время учебной недели.
Привыкай к школьному режиму дня
За два-три дня до занятий начинай подстраиваться под школьный режим. Ложись спать пораньше и просыпайся по будильнику. Это поможет быть более-менее бодрым, и первая неделя пройдёт заметно легче.
Настраивайся на учебный лад
Мысленно напоминай себе: в понедельник в школу. Представь, что ты наденешь. Загляни в дневник и проверь, какие у тебя уроки в этот день. Возможно, необходимо выполнить домашнее задание. Или освежи в памяти темы, которые вы прошли до каникул. Так ты быстрее включишься в учебный процесс.
Победи синдром рабочей дезадаптации
«Рабочая дезадаптация» — так психологи назвали синдром, который посещает многих людей после длительных каникул. В этом состоянии человеку ничего не хочется делать и никак не получается войти в рабочий режим. Если заметил за собой похожие признаки, начинай борьбу с ними. Учёные советуют порадовать себя приятными вещами: сходить в кино, встретиться с друзьями и так далее. Радостные мелочи победят апатию, и у тебя появится больше сил, чтобы вернуть привычный рабочий график и хорошее настроение.
Прояви терпение
Специалисты пришли к выводу: чтобы войти в рабочий режим, человеку необходимо как минимум 10 дней. Учитывай этот факт и не торопи события. Поэтому старайся в первую школьную неделю отдавать больше времени на домашние задания и не перегружай себя другими делами (например, подготовкой к ЦТ).
Составь план на первую неделю (месяц) учёбы
Ничто так не организует человека, как тщательно продуманный и расписанный план. Если у тебя много дел (уроки, курсы ЦТ, кружок по танцам и так далее), то лучше набросать себе расписание на каждый день недели. Это поможет всё успеть и избежать переутомления. Секреты тайм-менеджмента читай по ссылке.
Надеемся, наши советы сориентируют тебя, как побороть лень и включиться в учёбу без значительных «потерь». Не паникуй и не бойся первой школьной недели. Поставь себе позитивные цели и достигай их. Так тебе будет легче учиться и мотивировать себя. Удачи!
***
Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. info@adukar.by
