Первая четверть ещё не закончилась, а вы уже чувствуете жуткую усталость и от мысли, что впереди ещё целый учебный год, передёргивает? Давайте исправлять эту ситуацию. Собрали рекомендации психолога на этот счёт.
Не игнорируйте усталость!
Организм через усталость посылает вам сигнал, что пора отдохнуть. Если вы будете отказывать себе в отдыхе, то скоро начнёте прокрастинировать — откладывать важные дела на потом и при этом не разрешать себе заняться чем-то для себя. Так вы потратите ещё больше времени впустую.
Как спланировать подготовку к ЦЭ и ЦТ так, чтобы успеть проработать все темы к концу учебного года
Это значит, что после отдыха вы должны чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии. Для каждого качественный отдых может быть разным: поспать лишний час, заняться любимым делом или сменить обстановку, подышать свежим воздухом. Поэтому найдите свой способ восстанавливать силы.
Не боритесь со своей усталостью!
Если вы будете игнорировать своё состояние, то это может привести к апатии и полному отсутствию ресурсов. Или силы покинут вас в нужный момент, например, на контрольной.
Помните, что у каждого свой темп работы. Кому-то удобнее заниматься регулярно, но небольшими промежутками. Кто-то предпочитает выкладываться по максимуму в течение нескольких дней, а потом отдыхать. Выбирайте темп работы по себе.
Попробуйте договориться со своим мозгом
Когда нужно посидеть за учёбой, а так не хочется этого делать, попробуйте обмануть свой мозг. Пообещайте себе награду после того, как вы закончите работу. Пусть это будет вашей мотивацией, но только в крайнем случае. Ведь мы помним, что отдыхать нужно обязательно.
Не стесняйтесь говорить родителям о том, что вы устали, нужен перерыв. Ваша учёба, как и здоровье, — это ваша ответственность.
«Съедим слона»: планы на первую четверть для тех, кто готовится к ЦЭ и ЦТ
***
Узнайте о наших курсах подготовки к ЦЭ и ЦТ 2024. Спасибо, что дочитали до конца. Мы рады, что ответили на ваши вопросы.
Каталог учебных заведений Адукар
Не пропускайте важные новости и подписывайтесь на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, Facebook.
***
Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжитесь с нами по адресу info@adukar.com. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.
