Настал день Х. Ты выходишь из аудитории, в которой только что написал централизованное тестирование. И вроде бы самое время расслабиться, но какое-то мерзкое чувство внутри никак не даёт выдохнуть. Оу, кажется у кого-то выросла тревожность. Не беспокойся, ведь справиться с ней даже проще, чем с простудой или насморком. А чтобы тебе было легче это сделать, мы подготовили 5 практических советов по борьбе с нервозностью.
Не сравнивай себя с другими
Мы прекрасно понимаем, насколько велик соблазн обсудить с друзьями душетрепещущую тему «А что ты написал в задании номер…». Но давай будем честны — сделанного уже не вернёшь, а споры о том, какой ответ верный, а какой нет, только поселят в твоей голове сомнения в собственных силах и лишние переживания. Поэтому давай ты найдёшь себе другое развлечение, а не будешь тратить драгоценные нервы на обсуждение того, что уже решено.
Вспомни, сколько было проделано работы
Даже если кажется, что вся информация вылетела из головы ровно в то мгновение, когда в твоих руках оказался бланк с заданиями, это не повод переживать. Людям свойственно недооценивать свои силы. Поэтому просто вспомни, сколько времени и энергии было потрачено на подготовку. Они не могли пройти зря и точно принесут неплохой результат на ЦТ.
Повторяй, что сделал всё, что было в твоих силах
Как мы уже говорили, сделанного не вернёшь. Поэтому, если у тебя нет маховика времени или Доктора Кто в близких друзьях, выдохни. Отпусти ситуацию и повторяй, что в тот момент времени сделал всё возможное, чтобы получить хороший результат. Отвлекись от переживаний и займи себя чем-нибудь интересным. Например, посмотри наконец сериал, на который в течение учебного года не хватало времени.
Настраивай себя на лучшее
Если верить различным коучам по личностному росту и саморазвитию, мысли материальны. Поэтому, если ты будешь ходить весь день с мрачным «Я ничего не сдам, не поступлю и буду собирать милостыню в переходе» ни к чему хорошему не приведёт. Замени негативные мысли на «Даже если результат не оправдает мои ожидания, у меня будут все шансы добиться успеха, даже если для этого понадобиться чуть больше времени».
Пойми, что это не конец света
Да-да, весь год учителя, родители и даже друзья твердили, как важно сдать ЦТ и поступить. Но давай подумаем, что случится, если вдруг в этом году стать студентом выбранного университета не получится. Ты потеряешь свои знания? Или близкие станут к тебе хуже относиться? Конечно же нет! У тебя будет ещё множество шансов поступить, найти перспективную профессию и реализоваться в той сфере, которая тебе интересна.
Не вешай нос! Мы уверены, что ты сделал максимум из возможного для того, чтобы получить хороший балл. А если тебе предстоит ЦТ по другим предметам, не забывай про возможность записаться на итоговое пятичасовое занятие. Всего за 5 часов мы подробно разберём все задания, которые могут встретиться в ЦТ, и не оставим тебе ни единой причины нервничать и накручивать себя.
Cпасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что ответили на твои вопросы. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:
Каталог учебных заведений Адукар
ЦТ онлайн: решай авторские тесты и готовься к ЦТ
Итоговые занятия перед ЦТ 2021
Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, Facebook и уведомления на adukar.by.
***
Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу info@adukar.by. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.
