Сперва хотим сказать, что бояться чего-то абсолютно нормально. Каждый человек имеет свои страхи, но не каждый умеет с ними справляться. В истории есть множество примеров, когда нынешние известные и влиятельные люди когда-то терпели огромные неудачи, но если бы они не справились с ними, то успех никогда бы к ним не пришёл. Именно поэтому сегодня мы с тобой поговорим о том, как перестать бояться неудач.
Неудачи — это часть твоего пути
Жизнь — это чередование плохого и хорошего, светлого и тёмного, успехов и провалов. Она такая и это нужно принять: состояние «хорошо» никогда не будет перманентным. Помни правило: если ты не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Поэтому просто попробуй взглянуть на свои проколы под другим углом. К примеру, ты не поступил в вуз. Неприятно, но зато у тебя теперь есть целый год на то, чтобы точно определиться, кем ты хочешь быть, поработать или более тщательно подготовиться к поступлению. Да и вообще, в Европе это обычная практика, когда абитуриенты делают год перерыва между школой и университетом, чтобы отдохнуть и выбрать профессию мечты.
Учись на своих ошибках
Любые ошибки и неудачи дают тебе кое-что важное и очень ценное — опыт. Самое главное, вместо того чтобы жаловаться, анализируй. Например, ты получил низкий балл по одному из предметов ЕГЭ. Ты можешь расстроиться и опустить руки, завалив и следующие испытания. А можешь принять эту ситуацию (ведь никак на неё повлиять не сможешь), проанализировать свои ошибки (недостаточно тщательная подготовка, волнение или невнимательность) и предпринять какие-то меры, чтобы их больше не допускать. Так, к следующему подобному испытанию ты можешь успеть пройти какие-нибудь психологические тренинги или закрыть пробелы в знаниях.
Представь самый худший вариант развития событий
И пойми, что ничего страшного в этом нет. Американский оратор Тим Феррис в своей книге «Четырехчасовая рабочая неделя» задавал такой вопрос: «Если вы бежите за своей мечтой и падаете лицом вниз, то каким будет наихудший сценарий этого, сколько времени вам понадобится на восстановление?». С почти стопроцентной вероятностью, когда ты ответишь на этот вопрос, тебе станет гораздо легче. Например, получил двойку за важную контрольную. Что страшного случится после этого? Могут наругать родители, упадёт твой средний балл или разочаруется учитель. Тогда сколько дней тебе понадобится на восстановление? Вероятнее всего, в течение недели ты успеешь помириться с родителями и уже будешь озабочен другими делами или контрольными.
Избавься от оценки других
Конечно, ты не можешь отвечать за действия остальных людей. Но ты можешь перестать оценивать свои поступки через призму других. Что бы ты ни делал, твои действия всегда будут нравиться одним и не устраивать других. Поэтому не стоит тратить свои силы на мысли «а что подумают другие» — лучше потрать их на занятия, которые действительно приносят тебе удовольствие.
Делай то, чего ты боишься
Знаешь, когда занимаешься спортом, результат получаешь именно тогда, когда тебе становится тяжело. То есть именно последние 10−15 минут часовой тренировки приносят тебе и твоему телу положительный эффект. Точно так же и в жизни: нужно делать то, что тяжело и чего ты боишься. Например, ты боишься сдавать ЕГЭ. Постарайся понять, чего ты боишься: писать сам тест, допустить ошибки или этой напряжённой обстановки? Если боишься написать что-то неправильно, то прорешивай как можно больше тестов. Если понимаешь, что психологически тебе очень тяжело справляться с экзаменационной обстановкой, то попроси учителей или родителей, чтобы они сыграли роль наблюдателя — таким образом ты приучишь себя к «влиянию» других в условиях стресса.
Надеемся, наши рекомендации помогут тебе справиться со страхом неудачи. Советуем также делиться своими переживаниями с близкими людьми (хотя порой это не так просто), они всегда тебе помогут и подскажут. Не забывай и о своих прежних достижениях: если ты уже сто раз сдавал экзамены, почему думаешь, что не сдашь их сто первый? Одним словом, постарайся отбросить все страхи в сторону, твоя главная задача — приложить все усилия для успешной сдачи ЕГЭ.
Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:
Новогодние рассказы, с которыми ты точно почувствуешь ощущение волшебства
Как ничего не забыть за зимние каникулы?
Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram.
***
Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжитесь с нами по адресу info@adukar.by. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.
