Если для большинства школьников май — это «Ещё чуть-чуть — и лето», то выпускникам он предвещает совсем другое. Ведь на третий весенний месяц приходится основная нагрузка по подготовке к экзаменам. Чтобы ты не растерялся и провёл последние школьные недели с пользой, Адукар делится советами, как продуктивно подготовиться к экзаменам.
Грамотно распределяй силы
Мозговой штурм в последнюю ночь перед экзаменом вряд ли сыграет в твою пользу. И без глобальных исследований понятно, что после бессонной ночи человека ухудшается внимание и память. Поэтому если, например, взялся учить билеты по истории за неделю до экзамена, то лучше продумать подготовку. Раздели весь материал на пять частей и порционно учи каждый день. А два запасных дня оставь на повторение. Так без особых напряжений и излишнего переутомления ты подготовишься к выпускному экзамену.
![](/images/photo/iSpFFP_QtNI.jpg)
Организуй своё рабочее пространство
Результаты исследования компании HeadHunter показали, что в 90% случаев на мотивацию и работоспособность человека влияет организация рабочего пространства. Поэтому старайся создать соответствующую атмосферу за своим письменным столом. Убери то, что тебя отвлекает: любимые книги, настольные игры, смартфон или другое. И поставь на подоконник букет сирени: английские учёные утверждают, что запах этого цветка стимулирует память.
Выбери подходящий способ подготовки к экзаменам
Кто-то лучше запоминает глазами, кто-то — на слух, а кому-то важно записывать информацию. У тебя хорошая зрительная память? Тогда читай материал несколько раз, чтобы запомнить, как выглядят странички. Лучше воспринимаешь на слух? Читай громко экзаменационные билеты или запиши на диктофон и прослушивай при удобном случае. Всегда выручала механическая память? Заведи тетрадь и конспектируй учебный материал. Выбери свой способ подготовки к экзаменам или комбинируй их, и результат не заставит себя ждать.
![](https://adukar.by/images/photo/konspekt_5.jpg)
Вычёркивай вопросы билета
Выучил вопрос? Вычеркни его из списка или зарисуй маркером. Когда увидишь, что вопросов становится меньше, будет морально легче готовиться. Простой психологический трюк, но работает.
Начни с самого лёгкого и интересного
Если тяжело заставить себя учить экзамен, попробуй начать с интересных тем. Незаметно втянешься, и билеты не будут так страшны, как казалось с первого взгляда. Порой главное в подготовке к экзамену — это начать.
Делай перерывы
Экзамен экзаменом, а отдых — по расписанию. Не стоит себя приковывать к столу и зубрить с утра до ночи. Учить лучше порционно и давать мозгу отдохнуть. «Разбавлять» подготовку к экзамену можно любым занятием, которое приносит удовольствие: прогулкой, встречей с друзьями, прослушиванием музыки и др. Так учёба не будет изматывать и ты не превратишься в зомби. Кстати, Адукар знает несколько способов, как перезапустить мозг за 5 минут.
![](https://adukar.by/images/photo/uchimsya-otdyhat-bystro-za-5-minut4.jpg)
Не забывай о продуктах для ума
Чтобы мозг работал на полную катушку, ему нужна энергия. А наше топливо — это правильная и полезная пища. Есть около 100 продуктов для ума, которые запустят в работу память и внимание, помогут избежать стресса и не нервничать из-за учёбы. Поэтому не забывай о своём здоровье: тебе нужны силы не только на подготовку, но и на саму сдачу экзаменов.
Меняй обстановку
Если дома стены не милы, попробуй перебраться в другое место. В гостиную на мягкий диван или в парк на скамейку, если погода позволяет. Это поможет снять напряжение и взбодриться.
Не отказывайся от дневного сна
Согласно экспериментам американских сомнологов [исследователей сна — прим. ред], 20−30 минут обеденного сна помогают на 16% лучше запоминать новую информацию. Поэтому, если возникнет желание поспать среди дня, не отказывай себе в этом удовольствии. Отложи в сторонку учебники, расслабься и поставь будильник, чтобы ненароком не проспать до вечера и не сбить свой биологический ритм.
Эти бытовые советы и психологические трюки помогут рационально организовать твою подготовку к экзаменам без переутомлений и стресса. Хочешь узнать, как готовиться к испытаниям по конкретным предметам? Тогда читай, как сдать выпускной экзамен по английскому языку, истории Беларуси, математике и написать изложение по русскому или белорусскому языку.
***
Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. info@adukar.by